TYÖHYVINVOINNIN PERUSTEET

Seuraava avoin kurssi: keväällä 2019

Pyydä tarjous tilauskurssista omalle työpaikalle!

Koulutuksen tavoitteena on kannustaa kuorma- ja linja-autonkuljettajia huolehtimaan omasta terveydestään sekä fyysisestä että henkisestä jaksamisesta. Koulutus lisää tietoa ravinnon, liikunnan ja unen vaikutuksista terveyteen ja työkykyyn sekä tapaturmien ehkäisyyn. Koulutukseen liittyvä kuntotesti auttaa kuljettajia toteamaan tämän hetkisen tilansa ja motivoi säännölliseen liikuntaan. Kuntotesti käytännössä tarkoittaa, terveydentilan salliessa, 2 km reipasta kävelyä. Soveltuva vaatetus ja jalkineet.

Koulutuspäivän ohjelma

Kuljettajan työkyky

  • työssä jaksaminen
  • varhaisen välittämisen malli
  • stressin tunnistaminen

Kuljettajan jaksaminen

  • lepo, nukkuminen, unen laatu, unettomuus
  • vuorotyön haasteet
  • liikuntatottumukset
  • ruokailu, ravintoaineet, ajankohdat ja määrät
  • alkoholi

Kuljettajan työergonomia

  • työtapaturmat
  • vältettävät työskentelymallit
  • suojavälineet

Kuljettajan fyysinen kunto

  • vaikutus jaksamiseen
  • kävelytesti
  • palautteet
  • henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen

Koulutuksen hinta 105€, hintaan kuuluu trafi-merkintä, hintaan lisätään arvolisävero